Привет, TJ. Планирую бросить курить в скором времени, даже начал читать Аллена Карра. Говорят, его "Лёгкий способ бросить курить" действительно помогает.
Собственно, в связи с этим реквестирую ваши истории о том, как бросили/начали и вообще давайте поговорим об этом.
Про себя могу сказать только то, что курить начал в 18, на данный момент курю уже почти шесть лет. Пытался бросить ровно год назад, и даже не курил дней 10, но как только вышел на улицу, почувствовал невероятную ломку и галопом добежал до первого попавшегося парня с сигаретой и стрельнул у него. Надеюсь, в этот раз удастся, потому что, по правде говоря, уже не очень понимаю, зачем оно мне всё надо.
4795
просмотров
К чему эти радикальные меры? Расслабься, выкури сигаретку.
Ну ты змей.
Не, не так. Вот если автор продержится без сигарет хотя бы дня 3, значит он молодец и может бросить курить. А потому ничего страшного не случится, если выкурит всего одну сигаретку. Это же не старшно, всего одна.
Комментарий недоступен
Ещё мотиватор:
Не помогло, но посмеялся. Спасибо.
Книга работает только на людях не обремененных маленьким высокоинтеллектуальным и изворотливым сатаной, прошедшим курсы ораторского мастерства у всех древних греков, сидящим на плече.
Книга НЛП?
Переходи на более тяжелое
Прочитал книгу, при этом прямо ручкой подчеркивал моменты, которые очень сильно тронули. Потом составил себе что-то вроде манифеста на несколько страниц. Там описал что сам думаю по поводу своего курения, почему хочу бросить, какие жизненные ситуации могут заставить меня вновь начать и почему важно сдержать себя в эти моменты. Важно быть откровенным при написании этого текста. Ещё вокруг очень много людей курили вейпы, но я хотел бросить курить сигареты вообще, поэтому даже не рассматривал возможные альтернативы. Спустя каждый месяц добавлял что-то вроде отзыва на своё состояние, но потом потерял интерес к этому вообще, поскольку появились другие дела.
Не курю уже 1.5 года и не собираюсь начинать снова. Друзья все ещё курят, но находиться в одной компании хуже не стало. Начинал в 15 лет, сейчас 21. Желаю тебе удачи!
Спасибо!
С манифестом это ты здорово придумал.
Расказывать истории успешных бросаний?
Результат чтения книг?
У тебя своя жизнь.
Имхо. Когда желание есть, цепляешся за любую разумную идею. То есть книгу бы ты уже прочитал. Много вопросов отпадет (понимание пришло).
Да я часто встречаю людей которые бросили и знаешь очень много людей не считает должным рассказывать, что раньше курили
Так же как люди не охотно расказывают о болезнях. Становишся дефектным.
Не расказывают о курении (и прошлом)
Пруф: представьте реакцию
"я был.. В запое (тяжесть _ кол-во дней _)"
Отношение меняется.
Мало? "Рак - это секрет".
Строгий
Но спасибо врачам мы знаем кол-во успеха.
Да и в бросании курить процент огромный
Я бы сказал так, если б курение как жир (заметно было), ты б заметил сбросить легко историй вагон.
Да и есть кто чуть лишнего иногда кушает
И тех кто считает, что пивное брюшко у всех в 30.. Список *бесконечен*
Не видно + молчат
Трудно писать и для всех и для тебя
Слушай ну твой пост пррчитать тоже не легко было
Прочитал книгу,
начал курить!
Комментарий недоступен
Фактически ты прав, конечно, но зависимость слишком большая и если ты не курил ни разу, то вряд ли поймёшь, наверное.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Тоже в свое время пил много кофе, но решил перестать, так как надоело чувство тотальной усталости, когда эффект кофеина проходит. Пью чай, ем конфеты, никакова суецыда.
Да как ты вообще на ТЖ попал?
Курить начал в 16, курил 10 лет. Последние 3 месяца уже не курю.
Начал с перехода с обычных сигарет на IQOS. Сначала еле перешёл, но потом зашёл, через 2 недели на айкосе начал чувствовать запахи и появилось отвращение к запаху сигарет.
На Айкосе посидел где-то 3 месяца, и обратил внимание что вместо пачки сигарет обычных курю всего пол пачки. Желание курить стало не таким сильным, а там как раз решил, а давай ещё раз попробую бросить. И вот 3 месяца без каких либо сигарет.
Главное продержаться первый месяц, потом будет легче.
Но мысль «а не покурить ли» не исчезнет; просто ее нужно стопорить в зародыше и не поддаваться.
А ну и на период бросания курить, не смей пить:-)
У меня стаж 17 лет. Купил недавно IQOS. Попробовал, думаю, ну пиздец и как этим накуриться можно. Через дня 3 мне они вроде и по крепости норм были и что самое хорошее для меня, нет возможности вторую подряд закурить. Дней через 5 получилось так, что попробовал простую сигарету- чуть не вывернуло от вкуса
Тоже перешёл на IQOS после двадцати трёх лет курения. Через две недели стал ощущать запахи, зубы перестали желтеть, пропал кашель. Курящего человека чувству за версту, запах сигаре просто раздражает и вызывает вопрос «как я эту дрянь курил столько времени». Пробовал как-то выкурить сигарету, затянулся пару раз и меня чуть не вывернуло.
Состояние стало бодрячком, подняться несколько раз на тринадцатый этаж с тяжелыми вещами могу без передышек, восемь часов к ряду откататься на сноуборде и быть огурцом.
Курить пока бросать не собираюсь.
Не надо ничего держаться. Бросить курить легко. Также, как и потом начать.
У меня так же. От сигарет воротит. На выходных могу вообще штук 3-5 выкурить. А если на работе затянет, могу и пол дня запросто не курить и даже не замечать. А раньше даже с долгих митингов уходил, потому что ломало. Могу сказать одно, iqos это первый шаг бросить курить. А дальше настрой и выдержка.
Один знакомый себя гонял в спортзале. Выматывал спецом, заедал вкусняшками как наградой, вместо сигареты. Реально бросил за 4 месяцев с копейками. А наркоман еще тот был.
Когда бросил курить бухал так же когда и курил. Индивидуально и кореллирует с умением себя контролировать.
Срал в общественном сортире, в соседней кабинке закурили айкос. Занюхал использованной бумажкой.
Не помогает эта книженция
Она помогла куче людей, начиная с самого автора: он ее успешно выпаривает лохам за деньги, типографии ее печатают и тоже зарабатывают. Так что все не так однозначно))
Ну это индивидуально всё, я думаю. Авось поможет (надеюс)
Бросал раза 4.
Всегда возвращался из-за социального фактора и алкоголя.
В конце концов социум уменьшался, как и количество курящих в нем.
Увеличивался срок воздержания.
Но все равно сорвался.
Курил 10 лет, пачка в день.
В итоге перешел на электронные сигареты.
Это конечно не панацея, но лучше чем курение.
Уже 2 года прошло.
Мой тебе совет - захочешь сорваться - лучше одноразовую (или многоразовую) электронную купи.
С них слезть проще, но они могут сгладить отказ. Фактически как никотиновый пластырь, но с "дымком".
Слабак
Спасибо за совет! Возьму на вооружение.
Такая же фигня. Не курил 7 лет, потом после одной крупной пьянки вдруг опять начал курить. С тех пор борюсь с переменным успехом. Не хватает того состояния души, чтобы окончательно побороть.
Бросить курить хуйня.. Попробуте завязать с бухлом...
У меня - наоборот: понял, что могу не пить спокойно неограниченное время, зато вот от сигарет не получается (да и не хочется) отказываться.
Привет
По книге,
Не курил 5 лет
*да без ломки, да очень легко.
Да помогает. Да люди читают, да не бросают.
Почему? 80% опрошенных мной за 7 лет, ответили: "не дочитали до конца. Почему? Точно понял(а) что брошу дочитав до конца"
** но опять же уточню, 80% из них врали:
Три раза спрашиваю: "полностью, вчитываясь, с пониманием?" "конечно" но после разговора по душам, ответ одинаковый слово в слово(выше писал).
***а врали/не договаривали все всегда по разному, но итог один :)
Пункт 2. бросил курить, когда бросил пить
Оффтоп
Есть процедуры чистки легких
Есть укрепляющие организм
Есть смысл (честно)пообщатся с психологом, копнуть глубже (к истоку) имхо
Спорт
Комментарий недоступен
Курил с 14 до 21.
Последние пару лет по две пачки в день. С алкоголем и того больше.
Книжку читал, но задолго до момента бросания и не помню дочитал ли.
Просто принял решение и перестал курить (до этого было пара попыток на два дня).
Социум не менял, алкоголь не ограничивал. Так же ходил общаться в курилку в вузе, так же ходил на пьянки гулянки где все курили.
Через две недели перестало хотеться.
Сигареты ссаная, вонючая хуйня которая на самом деле не дает ничего для тебя (кроме той ссаной хуйни которую ты сам себе придумаешь как оправдание)
Алкоголь - ссаная, вонючая хуйня которая на самом деле не дает ничего для тебя (кроме той ссаной хуйни которую ты сам себе придумаешь как оправдание).
Комментарий недоступен
Физически плохо в каком плане?
Курил около 8 лет, со школы, и бросил в один момент. Перед этим долго думал для чего я это делаю, представлял свой образ жизни если брошу и если продолжу курить. У второго варианта при этом почти не было плюсов. Среди прочего мне не нравился именно факт зависимости — какие-то ебучие сигаретки подчинили себе мою жизнь, разрушают моё здоровье, тратят мои деньги, делают меня менее счастливым, а решающим аргументом за завязку было пожалуй то, что курение просто не нужно. Это бессмысленное действие. Ты не умрёшь если тебя лишить сигарет, даже "ломка" не такая чтобы прямо лезть на стену — люди и героиновую как-то переживают, а уж с никотиновой и подавно можно справиться.
В моменты когда хотелось снова закурить, я спрашивал себя — стоит ли оно того, чтобы перечёркивать всё что я уже сделал? Это помогало не сорваться первые несколько месяцев, а потом уже и тяга поубавилась и вообще курение стало меньше занимать мои мысли.
В замотивированном состоянии тем не менее трудно находится долго. Мысль "ты не должен снова начинать курить" тяготит, потому что это запрет. Поэтому через какое-то время, когда зависимость уже точно прошла, т.е. где-то через год или два, я немного переформулировал своё отношение. Я решил что можно позволить себе выкурить одну или две сигареты когда мне хочется, потому что этого не достаточно чтобы вернулась зависимость, и зато на следующий день я обычно чувствую себя так, что отчётливо вспоминаю почему бросил. Дома даже лежит специально купленная для таких моментов пачка, которую я скурил чуть больше чем наполовину за три года.
Из трюков которые помогли перебороть зависимость думаю можно назвать спорт --если увлечься им как следует и добиться какого-то роста физической подготовки, то тебе будет жаль убивать прогресс курением.
Ещё важно чтобы твоё окружение тебя поддерживало и не провоцировало на срыв, поэтому может быть есть смысл первое время ограничить общение с курящими и поговорить с близкими, чтобы они понимали как себя с тобой вести.
Всё что я тут написал сработало в моём случае, но не факт что сработает в твоём. Если бы я бросал сейчас, то добавил бы ещё один пункт и поставил его первым — обратиться к врачу. Научный подход как правило делает любой процесс более эффективным.
Кароч, не бросишь завтра — не мужик.
Но если серьёзно, то чем дольше куришь, тем хуже зависимость и последствия. Последствия для здоровья смягчаются, если ты ведёшь активный образ жизни; это не обязательно системные занятия спортом, но просто частое движение: прогулки, работа, встречи, половая жизнь. Тем не менее, зависимость не смягчается, поэтому ты будешь повышать дозу. Сначала куришь одну сигарету в день, потом три, потом уже не заметишь, как вкуриваешь две пачки в день. Я не знаю, чем тебя смотивировать, однако просто подумай о том, что это минимум лишние траты денег на сомнительный кайф, который ещё потом приведёт и к тратам на здоровье, проблемы с которым созданы тобой же искусственно: то есть они не врождённые, не случайные, а именно намеренно приобретённые.
Попробуй бегать по 10-20 км каждый день. Или сдохнешь или бросишь.
Жестоко.
Я бросил курить. В один из дней (случайно и спонтанно назначенных) резко перестал. Очень сложно первые две недели. Очень хочется себя обмануть. Нужно заранее быть готовым к этому. Следующие две недели после самых сложных уже заметно легче. Весь этот месяц ничем полезным у меня заниматься не получалось. Спустя месяц уже проводил испытания с прикуренной (не мной) сигаретой: зажимал её в губах и не затягивался. Удалось легко достаточно. Фактически можно просто засечь время (месяц), в течение которого освободить себя от важных дел, и в течение этого месяца быть готовым к чему угодно со стороны своего мозга, только чтобы не закурить. А потому будет заметно легче. Сейчас не курю уже лет 6. Это прекрасно.
Книга Карра работает, но давать манипулировать своим сознанием кому-то - не лучший выход.
Начал курить в 16, в 2004 году. Переходил с сигарет на самокрутки, потом на трубку, потом обратно. Иногда переставал, но не надолго. Пытался читать Карра, но где-то на третей странице наткнулся на то, что «табак это не вкусно» и понял, что он идиот.
В 2017 осенью снова перешёл на трубку. И в какой-то момент просто понял, что постоянно забываю покурить; в один прекрасный момент забывал две недели подряд. С тех пор и не курю: никаких специальных усилий прикладывать не пришлось, просто забывчивость и нулевая тяга у организма. Раз в неделю-другую могу стрельнуть у коллег, но это больше повод пообщаться с ними во время перекура, каждый раз после такой сигареты во рту противно.
Комментарий недоступен
Да вот действительно. Дурак был, хули.
Ну курить начал в 16, окончательно бросил в 29, одновременно отказался и от любого алкоголя. До этого были попытки бросить в 23, но максимум на 2 месяца - тогда сыграла сила привычки и очень стрессовая ситуация. Сейчас в завязке уже 3,5 года. Помогла полная смена обстановки (переехал в другой город, к девушке). Я не злоупотреблял алкоголем, но с уверенностью могу сказать, что физическая тяга к нему куда мощнее, чем к никотину и потребуется около 2 лет чтобы полностью забыть об этих привычках.
Забавно, все-таки, какие люди разные даже в реакции на разную наркоту.:) Я так и не мог слезть с никотина, а вот от алкоголя отказался легко, хотя стаж и интенсивность были почти одинаковые.
Не бросай
Реверсивная психология?
У меня случился пневматорекс из-за того что лопнула буллезная эмфизема в легком. Короче отрезали мне треть легкого и сказали больше не курить. До сих пор на больничном сижу.
Не кури.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Начал курить в 18, за 10 лет дошел до двух пачек в день. Пытался бросать 3 раза, максимум держался 2 месяца - ломка не проходила, тоска по сигарете зашкаливала. Допускаю, что это чистой воды психосоматика.
В итоге, 3 года назад перешёл на вейп с минимальным содержанием никотина. Плюсы: исчезли ВСЕ симптомы курильщика, стало в разы больше энергии, никакого пепла и вони. Минусы... По сравнению с сигаретами их нет. По сравнению с жизнью некурильщика - все еще есть зависимость от чего-то внешнего и никотин, в любом виде, не супер-полезен для организма. Для себя решил, что кайф от парения и отсутствие ломки > полная чистота и полноценный бафф к здоровью. Жизнь хочется прожить кайфово и гедонично, а не ЗОЖно на все 100. Личный выбор.
К чему это все.
Курить, когда есть вейп, это такое.
Курить это вообще такое, но, если без никотина не можешь, вейп это выход.
Экономить на девайсе не стоит. Лучше сразу купить/собрать набор за 5 000/7000, чем сэкономить, а через месяц понять, что купил невкусное ломучее Гэ.
Тоже в свое время утешал себя мыслью, что жизнь у нас одна и нужно жить так, как хочешь, и вообще похуй. Но сигареты – сомнительное удовольствие, дрочка какая-то.
Сигареты для рабов
Решил не бросать, так как не увидел в этом смысла. Но зато уменьшил дозу. В среднем уходит 3 пачки в месяц. Сплю и чувствую себя хорошо, зубы не желтеют) При возможности стараюсь покупать финские или шведские сигареты - там качество табака разительно выше отечественного.
Курить начал примерно лет в 14-15, курил до 27 лет, пока не сломал ногу и не оказался на стационаре в больнице прикованным к постеле. В итоге пришлось не курить несколько недель и под это дело подумал, а не бросить ли мне вообще (в итоге не курил ничего: ни сиграрет, ни кальян, ни вейп, ни айкос. Не курил 5 лет, но недавно опять закурил (какая-то депресуха прям в жизни была). Планирую опять бросать.
Блин, ну как ты так.
это мой первый комментарий на тж.
в общем, я не особо могу похвастаться, что курил там сто тыщ мильенов лет и вот взял и бросил. у меня проще - я курил с 20 лет почти год, бросил и сейчас не курю уже месяц с половиной. желания нет вообще. что же случилось? да заебало, в буквальном смысле. сам для себя я понимал, что на это уходят огромные деньги (я студент, не работаю, а курил много), что этой вонью заебываю девушку жутко, что по утрам отхаркиваю как старик и всё в таком духе - но сам бросить я не мог. начал гуглить и вспомнил про ту самую легендарную книгу Алана Кара. И что ты думаешь, прочитал? Нет, я нашёл фильм, снятый по этой книге, посмотрел его в запой и просто охуел, даже слегка прослезился. В общем, суть фильма в том, что они разбирают абсолютно все примеры почему люди курят и почему это херня и без курения жить лучше. Да он старенький, да где-то есть недочеты, но на меня он произвёл такое сильное впечатление, что я не курю до сих пор. Первые дня три будет тяжко, будешь жрать как конь, но главное перетерпеть.
Хочется ли? После месяца не курения я решил выкурить сигаретку. Ну, знаешь, не сорваться, а по честному чтобы в голову дало, понять, что я почувствую - одним слово кайфануть и продолжать не курить. И это была ужасная сигарета, которая в голову не дала, приятно не было и я сразу заел её конфетой. Так что вот тебе совет - главное осознать, что курение полная хуйня, которая тебе ничего не даёт, а даже если и даёт какие-то приятные бонусы, то они того не стоят. Но я не жалею, что курил, так как это было охуенно и мы весело курили с другом и каждая сигарета тогда дико вставляла. Но вот прошёл год и интерес уже пропал.
Молодец, что быстро осознал это. Мне бы так в своё время.
Как бросил я. Читал Карра, пробовал электронные. Это внесло свой вклад, но от курения не избавило.
Выбираешь друга и пишешь публично "Я бросаю курить. Если закурю снова, отдам [другу] [3 месячных дохода]". Главное выбрать друга, который потом с тебя спросит и перед которым ты не захочешь просрать свою честь. Для облегчения первоначальных отходняков можно использовать Табекс или аналоги. Ни в коем случае не средства с содержанием никотина. После прекращения читать побольше статей/книг на тему зависимостей (Карр, 12 шагов и т.д.). Ну и не пить хотя бы первые 2 недели.
Удачи!
Мой лучший друг курил 6 лет, в последнее время по 2 пачки в день. Потом прочитал Алена Карра и бросил за день после того, как дочитал. Уже год не курит. Говорит, физически плохо было первые три часа, остальное - психология. Главное осознанно читать.
Мне вот 31, сам никогда не пробовал курить. Во время не начал, а потом насильно вдыхать дым, страдать от этого, чтобы Начать Курить - тупо)). Тоже по приколу прочитал эту книгу.) Из неё понял, что курение - чисто психологическая зависимость. Так что читай, осознавай прочитанное, будь откровенным с самим собой, копайся в себе, приходи в результате этого к тому, что тебе не нужно курить и добро пожаловать в Жизнь Здорового Человека. =)
😏
Комментарий недоступен
По детству и юношеству тоже пробовал, вообще никак не зацепило. Даже продолжать не стал.
Комментарий недоступен
Курил 7 лет как паровоз. Книгу дочитал да середины и курить больше не захотел. Произошло все легко и в один момент. После меня книгу прочитал отец, курильщик со стажем 30 лет и еще один друг. Эффект тот же самый. Прошло уже 10 лет, никто так и не закурил. Книжка работает.
Прочитал я эту хрень и понял, что только зря потратил время - все эти "истории успеха" бред для необременных логикой.
Был стаж 5 лет. Раза с третьего перелез на электронку. На более-менее серьезный сетап, егошки вообще не заходили. В первое время срывался на сигареты, забрасывал электронку. Но когда снова к ней возвращался, то понимал, что все это время у меня была ватная башка, а еще на третий день без сигарет начинали отходить смолы из легких.
Теперь думаю, что надо вейп бросать. Ведь, не смотря на отсутствие одышки, тумана в голове, вони и зубного камня, пользы мне это тоже не приносит. Но из двух зол...
Мне много раз советовали перейти на вейп, я каждый раз отказывался. Шило на мыло, как по мне.
"Читать"
"Говорят помогает"
Читать помогает от скуки, а чтобы бросить курить надо иметь мотивацию. Что для тебя является мотивацией? Деньги? Самочувствие? Здоровье? Кстати по поводу влияния на последнее - есть мнение, что курение не вредит так сильно, как проживание в городе. Токсинов атмосфере и воде не в пример больше. Ну а вообще - бросить курить легко, я бросал раз сто)
Мнение такое стоит немного, когда есть исследования, показывающие скольких лет жизни в среднем не досчитываются курильщики (спойлер: больше 10)
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
ну, что ? удалось бросить? как успехи?
Не-а, не удалось. Работа у меня вредная такая, что хрен бросишь. Хотя всё это, конечно, пустые оправдания.
Но я буду пробовать ещё и ещё, пока не брошу.
Комментарий недоступен
Книгу не читал, но высший аргумент из фильма не могу забыть уже семь лет. Звучит примерно так: "Курильщики курят, чтобы расслабиться, когда отдыхают, а ещё курят, чтобы успокоить нервы во время стресса. Так? Ну тупые же, да? Как можно курить во время отдыха и во время стресса?! Это же совершенно разные состояния! Получается курильщики себя обманывают. Курение побеждено!" Курить я спустя время бросил с помощью антагонистов никотина, дыхательных практик и, собственно, очень сильного желания бросить, а фильм ничего кроме лулзов не дал.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Приятные ощущения есть, ты просто мало курил. Другой вопрос, что базируется они на тупом утолении голода, который ты сам и провацируешь.
Если выберешь через электронку - вот девайс за 1к. Сигаретная тяга, легко и быстро заряжается, занимает крайне мало места в кармане.
Вот эта жидкость максимально похожа по ощущениям на сигарету. Тоже горло дерет немного (как оказалось, этого не хватает многим при переходе на вейп)
курить начал в армии, 5 лет курил с перерывом в год, как раз таки прочёл книжку
да она помогает, но я так же с лёгкостью вернулся к сигам, в общем в какой то момент мне просто надоело просыпаться по утрам с ужасным самочувствием, кашель, запах, и было решено просто бросить, точкой отказа решил сделать НГ(без зажигания бумажки и её последующим употреблением с шампанским), просто перестал курить, первый месяц да было тяжко ибо на работе курят все, но вот уж 3й год как спокойно нахожусь с курильщиками, главное ещё и не пить подольше, а то легко найдёшь себе оправдание затянуться пару раз)
Комментарий недоступен
Тут ещё вроде никто не писал. Короче, книга помогает 50/50. Пока её читаешь и куришь, купи таблетки Табекс и принимай полный курс по инструкции.
Мне один раз они помогли, после курса не курил 3 месяца, а потом сорвался чот( Ну тут сам дурак, никаких оправданий нет.
Так не хочется покупать всю эту шляпу, если честно. Мне всё-таки кажется, что можно перетерпеть пару недель.