Бросить курить. История о том, как был придуман элементарный способ

Внимание: Мне по-барабану кто курит, а кто нет. Я просто практикую письмо, тренирую мозг.

ЭЛЕМЕНТАРНАЯ ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 21 ДЕНЬ», КОТОРАЯ ПОМЕЩАЕТСЯ НА ОДИН ЛИСТ БУМАГИ.

0.

Все началось в октябре 2017 года.

Мне приснился необычный сон, после которого буквально за 15 минут я написал примитивный метод бросания курить на одном листе бумаги (смотри ниже). Перепечатав его на компьютер, я первым делом отправил текст брату. Он не курил и не курит, но сразу сказал, что на первый взгляд проблему может создать никотиновая ломка. На всех людей она по-разному действует, а сама длится около 21го дня после последней выкуренной сигареты. Так говорят специалисты, так сказал и брат. Я прекрасно понимал, о чем он, но ведь основой метода был сон, а в нем были исключены все фобии, не дающие людям перестать курить. Поэтому сам проект умещается на одном листе. Ломка – это одна из тех фобий. Она не имеет значения вообще, как и «любовь» к сигаретам. К черту их.

Я решительно намерен дать прочитать мой метод и убедить попробовать близких и друзей его использовать. Это интригующий эксперимент. Постараюсь все делать таким образом, чтобы эти люди не знали, что все это придумал я. Кажется, придется придумать какой-то псевдоним.

Заинтересовало мнение отца. Нужен был взгляд со стороны. Позвонив ему на следующий день, я рассказал о методе, найденном в просторах интернета, потом скинул информацию, и попросил проанализировать. Да, пришлось немного слукавить о том, что информация скачана откуда-то из интернета. Просто, ради интереса, мне хотелось послушать его непредвзятое мнение. Папа много лет курил когда-то. Когда легкие начали серьезно «барахлить», - он бросил, и уже больше 7ми лет не курит. Отправив ему этот документ, я рассчитывал на добротную рецензию. Отец всегда был в меру ироничен и скептичен, и в тоже время достаточно образованным и эрудированным. С ним всегда было интересно общаться. Вот что он мне тогда ответил:

«Определенно такой метод сработает на ком-то. Но этот кто-то обязательно должен иметь мотивацию. Существуют сотни разных способов бросить курить. Кому-то по нраву один, другому другой и так далее. Многим подобный способ может вообще не подойти, если у них, например, нет денег на такое количество сигарет, или присутствуют проблемы с дисциплиной, а ближайший магазин находится в 30 километрах… и так далее. Что же касается меня лично… когда перестаешь чувствовать молодость и крепость своего здоровья, в связи с потреблением трех пачек крепких сигарет в день, доходишь до того момента, когда приходится остановиться в один день,… или умереть. Поэтому я использовал метод силы воли. На тот момент мне было уже больше сорока лет. Признаюсь, это было далеко не просто. Особенно когда все вокруг по-прежнему курят, а ты в это время имеешь проблемы с заработком, или наоборот – встречаешься с друзьями, гуляешь, выпиваешь. Бесконечное число ситуаций, когда может захотеться взять сигаретку «в зубы». Как не крути – курение это болезнь, которая провоцирует другие заболевания, включая паранойю. Для нормального человека абсолютно логично хотеть перестать «дымить», но логично и не хотеть этого, если уже есть заболевание, и оно в запущенной стадии. Для таких случаев, конечно, и существуют наркологи. Но если приобретение кучи плюсов для долгой жизни тебя мотивирует к бросанию без докторов, – тогда используй любой из существующих методов; даже этот. Он, по крайней мере, прост за счет короткой инструкции. Возможно, его принцип завязан на том, что все двадцать дней употребление сигарет предстает в другом свете для курильщика. Не знаю. Все равно проще не придумать способа как в одночасье взять, и никогда больше не курить».

1.

Сразу же после создания метода, было решено проверить его на своей маме. Ей 50 и пришло время позаботиться о ее здоровье. Она курила уже больше 20ти лет. Конечно, я сказал ей, что нашел этот способ где-то в интернете, и, так как он умещается на одном листе, я скачал его и могу отправить ей. Почему бы не попробовать? Тем более там все просто. Она согласилась. Каждый день мы созванивались или виделись, и она рассказывала мне о своих мыслях и ощущениях на протяжении всех трех недель. Вот что она говорила:

1 день – «Выкурила 20 сигарет. Завтра выкурю 19, но по правде говоря, уже покупать сигареты не хочется».

2-8 день – «Наверное, это все ерунда. Чувствую, что потом все равно закурю. Из-за этого немного жаль ломать сигареты, но по инструкции все соблюдаю».

9-12 день – «Проблем с сокращением количества потребляемых сигарет нет. Но ломание их в таком количестве выглядит очень глупо. Их уже не жаль, - жаль денег».

12-18 день – «По инструкции надо курить мало. В последние дни задумалась, зачем я раньше курила по пачке в день? Ощущение, что можно уже не курить. Чем меньше можно, тем больше думаешь о сигаретах. Надоедают все эти мысли».

20 день – «Выкурила сигарету днем. С утра хотелось по привычке, но мысль быстро улетучилась. Задумалась вечером об окурке. Но зачем? Выкинула их».

21 день – «Поняла, что чувствую себя моложе. Кажется, что теперь кушать хочется больше. Вместо этого стала больше пить воды. Я что, не курю? Думала, что будет хуже».

22 день– «Распечатай мне пару листов с инструкцией, дам девчонкам на работе».

3.

Прошло 3 месяца. Выявлена маркетинговая проблема продвижения проекта в сети интернет, связанная с законодательством страны. В методике предполагается систематическое курение сигарет на протяжении 21 дня. Изворотливые умы назовут ее пропагандой курения, но меня вряд ли это остановит. Тем не менее, активно распространять идею в интернете на данном этапе сложно, но вопрос следует разрешить и выделить в сети место для проекта. Как это сделать сейчас, я не знаю. Цель на этом этапе раскидывать листовки по знакомым и вести учет получаемых данных. Ищу информацию по статистикам и результатам, касаемых книг Аллена Карра, для сравнения в будущем. Только сейчас, по прошествии более 3х месяцев со дня написания метода, я созрел для того, что бы дать ему собственный анализ:

ЭЛЕМЕНТАРНАЯ ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 21 ДЕНЬ» - это очень важный эксперимент в моей жизни. Вижу, как этот метод начинает менять подсознательное отношение человека к сигаретам сразу же после его прочтения. Не после прочтения этой истории, а именно после прочтения того листка с инструкциями. Если, конечно, этот человек курильщик, которому хочется избавиться от пагубной привычки. То есть за день или несколько дней до начала эксперимента, люди уже меняли отношение к курению. Мне это показалось интересным. Я чувствовал, что нащупал нечто особенное и новое в дебрях собственных представлений о психологическом программировании (или нлп); что-то лаконичное, что-то до «смешного» простое. Хочется сказать гениальное, но все же метод требует соблюдения определенной дисциплины, что не каждому по плечу. Плюс ко всему, нельзя отрицать тот факт, что эта дисциплина относится к систематическому курению сигарет, подсчету, контролю и соблюдению инструкций на протяжении 21 дня. Этот срок кого-то отпугивает, наверное, хотя по факту 21 день это не много и не мало для того, кто меняет свой образ жизни. Скажи человеку, что после прочтения листка бумаги он сразу же перестанет курить навсегда – и он в эту же секунду зажмурит глаза и убежит куда подальше. К таким резким переменам мало кто может быть готов.

Определена еще одна проблема. Метод намеренно не рассматривают те люди, потребление сигарет у которых не превышает 10 штук в день. У них нет желания давиться целой пачкой в первый день. Их можно понять. Но таких курильщиков в России по статистике всего 13%. Предполагаю, что в мире примерно так же +- 5%. Существенно, но не критично. Стоит ли задавать вопрос – как же все-таки действует мой метод? Я бы ответил просто – он просто действует. Мама не курит. Работаю дальше.

4.

Буквально 4 месяца назад я написал исключительный метод бросания курить, который помещается на лист бумаги. Благодаря ему 13 из 18 знакомых, воспользовавшиеся моим методом, уже не курят. 2а человека прекратили эксперимент через 4 дня. Другие 2ое не соблюдали инструкцию. Один же зачем-то переборол себя и снова закурил. Я продолжаю вести статистику. Делать это уже очень сложно. Но все же сейчас пропала необходимость в преувеличении, когда речь идет о статистических данных. Теперь я говорю о фактах в процентах и этого уже достаточно. Многие из тех, кто прошли мой метод, говорили, что желание навсегда перестать курить начинало их посещать в первые дни эксперимента. Как и моя мама. Она все еще не курит. Самое важное правило моего метода – полностью соблюдать элементарные инструкции.

6.

Прошло 6 месяцев. Количество испытуемых увеличивается пропорционально работе сарафанного радио. Примерные данные гласят о 87 % некурящих, 10% не соблюдающих инструкцию и 3% закуривших по новой. На самом деле я очень плохо контролирую статистику, поэтому добавил в методичку календарь на 21 день, с полями для заметок, рекомендации к их заполнению, и электронную почту, созданную для этого проекта. Заметки потребовались для составления психологического анализа методики в каждый из дней эксперимента, а почта для фиксации данных. Стараюсь стабилизировать работу по учету всех нюансов. Неопределенность с распространением проекта в интернете меня сильно заботит. Личность автора известна только определенным кругам. Всему свое время.

9.

Прошло 9 месяцев. Начинаю находить в сети заметки, касающиеся моего метода. Пока ничего не понятно, кроме того, что людей интересует история автора; то есть меня. Курил ли я, курю ли. Не считаю важным говорить об этом на данном этапе. Скажу лишь, что закончил "вышку", и не закончил аспирантуру. Уже собрал много отзывов и рекомендаций на почте. 70% положительных, 10% от тех, кто на самом деле не хочет пробовать метод, потому что жизни не представляет без сигарет, и 8% от лентяев, кому трудно соблюдать эти простые правила. До сих пор не могу понять, что сложного можно увидеть в элементарной системе!? Людям следовало-бы быть несколько смелее и решительнее, когда дело касается их здоровья и образа жизни. Оставшиеся 12% рецензий пришли от критиков, которым не нравится примитивность моего способа. Они его называют «доисторическим». Этим товарищам рекомендую обратить внимание на гуманную сторону проекта. Согласен, методика не стопроцентная. Что ж – это нормально, наверное. Сколько людей прочитали знаменитую книгу Аллена Карра, - сложно представить. И это несмотря на такой большой текстовый объем его книги в наше цифровое время. Убежден, что его психологическая обработка так же не имеет 100% эффект. Но знаю точно, что читать его книгу интересно. Как, в общем-то, и этот текст. Препятствий нет.

1 год.

Ровно год назад я буквально за 15 минут создал удивительно лаконичный и работающий метод бросания курить. Чувствую, как у меня появляется уверенность в собственном детище. Гордости еще нет, но я определенно хочу испытать ее. Начинаю масштабировать проект, так как вижу положительную динамику. Заметил, что на курильщиков действует исключительно лист с инструкцией. Если они верят, что проект уже работает. Решил, что можно опубликовать всю эту историю в виде такой статьи, на TJ. Хочу помочь многим людям, и, конечно, оставить свой след... Возможно, я уже это делаю. Никогда еще в моей жизни цель не была столь величественной и великолепной в своей размытости. Все это стало волнительным для меня.

***

Оцените историю, пишите мысли, отзывы и рекомендации.

Внимание: Вся предоставленная информация - результат практики письма, чистый вымысел, не более.