Всем привет. Я, конечно, понимаю, что с такими вопросами лучше, наверное, обращаться ко врачу, но в бюджетной поликлинике с бабками советуют прийти, когда помрешь, а в платной, вероятно, как и обычно назначат кучу дорогостоящих обследований, оплатить которые у меня сейчас едва ли есть возможность. Да и не фанат я посещения подобных заведений, если честно.
В общем, может быть, у кого-то была такая проблема — постоянная сонливость. Ну, то есть, из тех 15-16 часов в сутки, которые я не сплю, нормально бодрствую я от силы 5-6. Остальные я хожу как ебучий зомби, не способный на чем-либо нормально сконцентрироваться и что-либо по-человечески сделать. Иногда под вечер у меня болит голова. Я уже утратил способность на чем-то нормально концентрироваться, и иногда у меня неделю подряд, а то и дольше, просто все идет по пизде: теперь я могу, например, потерять ключи от квартиры, чего раньше со мной никогда не случалось, или уронить из рук телефон, чего раньше тоже никогда не было. Из-за я проебал уже достаточное количество денег, да и нервов тоже немало...
Я уже начал проверять карманы в два раза чаще, почти перестал пользоваться наличными деньгами, начал носить телефон в чехле, но, тем не менее, от происходящего дерьма это все равно не страхует, и из-за спровоцированной этой самой сонливостью тотальной несобранности в моей жизни регулярно начала происходить херня в абсолютно случайных сферах и ситуациях. Не говоря уже о том, что я зачастую не могу ни людям, окружающим меня, уделить должное количество внимания, ни нормально успевать по учебе или даже заниматься какими-то своими хобби.
До этого такая сонливость на меня тоже накатывала, но проявлялось это куда реже. Теперь же, начиная где-то с осени или даже с августа, редкий день я живу без желания прямо на улице лечь на лавочку и уснуть. Причем не то чтобы я вправду засыпаю при первой возможности — нет. К примеру, если я лягу в кровать днем, даже с очень сильной сонливостью, я скорее всего не засну, потому что на самом деле я выспался и не хочу спать.
Кофеин помогает ровно до того момента, когда я к нему привыкаю. Употребляю его вместе с Кока Колой, потому что не очень люблю кофе. Если не пить Кока Колу неделю, то потом пару дней на ней можно жить как обычный человек. Если пить ее на регулярной основе, действовать она уже перестает. К слову, до начала этих проблем я пил по литру колы в день, затем, в начале лета, отказался от этой привычки и чувствовал себя вполне нормально, но начиная с осени появились вышеописанные проблемы...
Ах, да, мне сейчас 18 лет (скоро помирать, ага), и сплю я обычно по 7-8 часов. Преимущественно по 8. Если спать больше, то проблема лишь усугубляется. Если спать меньше — ничего не меняется, только желание поспать реально, то есть, если я ему подчинюсь и лягу в кровать среди дня, я вправду засну.
Заранее спасибо за советы или информацию...
Поздравляю, ты кот.
Повышенная утомляемость это симптом для кучи болезней, так что хотя бы общий анализ мочи и крови, и на сахар сдай
И симптом бушующих в 17-19 лет гормонов. Подобная ситуация — норма и пройдёт со временем
В том возрасте просто научился спать днём, а потом всё незаметно пропало
Ну последний раз когда сдавал, было вроде бы хорошо все. Надо будет еще, наверное...
Поделюсь интересным опытом по теме сонливости. Было время, когда на фоне регулярного недосыпания, я стал засыпать не по своей воле прям стоя.
Как правило, это происходило в автобусе или троллейбусе, когда стоишь такой себе, смотришь в окошко, мимо проносятся дома, машины, деревья... и тут хлоп, и ты уснул. Казалось бы уснул и уснул, но оказалось, что стоя спать невозможно - ровно в тот момент, когда ты засыпаешь, ты моментально камнем падаешь вниз. Просто ноги и спина расслабляются, коленки подкашиваются, и ты не в бок, не на кого-то, а строго вертикально падаешь.
Естественно, в падении твой организм в панике просыпается, и ты с мыслью "БЛЯТЬ!" судорожно пытаешься поймать руками какой-нибудь поручень, чтобы не упасть, у тебя резко напрягаются все мышцы спины и ног, и ты останавливаешься на полпути, повиснув на каком-нибудь поручне.
Ты выпрямляешься и начинаешь осторожно осматриваться по сторонам - заметил ли кто-нибудь? Замечаешь, что все смотрят на тебя, как на обдолбанного наркомана, делаешь вид, что ничего не произошло, отворачиваешься и смотришь дальше в окно. Чувствуешь, как сонливость вновь подступает, всячески пытаешься бороться с ней, но минут через 15 всё повторяется снова.
Возможно, ты просто мало тренировался.
Можно, например, держаться за верхний поручень и голову положить на сгиб руки.
Сначала к врачу. Если ничего серьезного, то ограничить/прекратить алкоголь, правильное питание и спорт. У меня не было прямо сонливости, но определенеая пассивность была и быстрая утомляемость, после начала регулярных занятий спортом стало гораздо лучше.
Вообще не пью его уже 18 лет как.
правильное питаниеНе знаю, я питаюсь нормально. Ну, то есть, суп, котлетки, пюрешка, салатик. Эксперименты с рационом вообще ни на что не влияют: если есть только в фастфуде, только в кафе, только перекусывать, либо не есть вообще ничего, спать в любом случае хочется равно хочется постоянно.
и спортХожу в зал, но я просто нахуй засыпаю там, и так чем-то заниматься очень тяжело. До этого бегал по 10 км или на велике ездил по городу по 50 км — едва ли лучше становилось...
Плюсую, как начинаешь хоть что-то делать сразу становится легче даже в каких-то привычных вещах
Комментарий недоступен
Уровень железа в крови проверь, может анемия у тебя.
Я вот тогда тоже спрошу.
У меня, преимущественно во время учёбы, бывает так, что организм вырубается сам собой. То есть, я просто засыпаю, и контролировать это очень сложно, сосредоточиться на чём-то не выходит, просто сознание угасает. Иногда обнаруживаю, что таки заснул. При этом, это состояние почти не зависит от количества сна ночью.
Это нормально или со мной что-то не так?
Могу посоветовать бросить учёбу и заняться тем, что не клонит тебя в сон
Меня так из первого колледжа отчислили) Отрубался на парах электротехнике, а там работал старый пидор-фюрер
Очень рекомендую купить подобную штуку
https://shop.dadget.ru/catalog/house/detektor_uglekislogo_gaza/?utm_source=google_merchant&utm_medium=cpc&gclid=Cj0KCQjwr4beBRDNARIsAGZaZ5dINdjQwkCDsXefmInKZArWmClhe1t_4JInlIS1f2wgSza6As8j1hYaApU4EALw_wcB
Заметишь, что как только значение превышает 500 ppm, то появляется сонливость, усталось и отсутствие концентрации внимания.
Опять же предположу, что дело в недостатке воздуха, если в помещении сидит 30 человек, а приточка либо не работает, либо отсутствует вообще, то нормально себя чувствовть практически невозможно.
Комментарий недоступен
Если симптомы появляются осенью, а летом все норм, то обычно причина одна - недостаток воздуха. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно чтобы в помещение поступало как минимум 30000 литров воздуха в час на человека, а желательно еще больше, а как только начинает холодать, все закрывают окна, вентиляции нет, уровень углекислого газа превышает все допустимые нормы, а потом люди удивляются с чего это им так плохо. Вентиляция - это очень важная часть дома, если человеку все время плохо и становится намного лучше от прогулки, то опять же причина в недостатке воздуха. Рекомендую купить измеритель СО2 и проветривать комнату, если значения превышают норму.
Высокое качество воздуха помещения <400ppm 350ppm
Среднее I качество воздуха помещения 400–600ppm 500ppm
Среднее II качество воздуха помещения 600–1 000ppm 800ppm
Низкое качество воздуха помещения >1 000ppm 1 200ppm
Комментарий недоступен
Все открыто 365 дней в году, батареи обычно отключены — иначе мне постоянно жарко и душно.
А у Хомака не похожая херня была? Он где-то подробно рассказывал об этом
Хз, я у него читал только про депрессию в твиттере или на фейсбуке, уже не помню. С депрессией я сейчас у себя разобрался, вроде как.
Полистаю его соцсети на досуге тогда, спасибо.
Я конечно не врач, но по описанию похоже на какой-то авитаминоз мб. Наверняка тут найдутся нужные эксперты
Может быть, это как-то с сосудами связано, потому что мне становится лучше, когда на улице нет туч и дождливой погоды. Конечно, раньше погода тоже на меня влияла, но чтобы так сильно, что я вообще ничего делать не могу — такого точно не было...
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
А это не фуфломицин случайно? Просто, вроде как, эффективность этой штуки не доказана, насколько я понял.
не знаю как у тебя, но я могу быстро проснуться и потом бодровствовать только когда мне нужно решить какую то задачу или проблему, которая занимает мозги и повышает активность в целом. в последнее время в выходные от работы и учебы дни часами не могу себя поднять или потом также хожу как зомби потому что ничего не надо решать и делать, от этого оттупляюсь. могу тебе посоветовать найти в этом мире занятие которое тебе реально нравиться, не стыдиться о нем говорить вокруг и в свободное время занимать тебя этим, другими словами создавать себе крутые проблемы которые будешь решать и получать от этого кайф, и спать на подсознательном уровне расхочется
Не, ну так-то вещи, с которых я фанатею, у меня, конечно есть. Скажем, в линуксе покопаться. Только если раньше я мог до победного что-то фигачить, настраивать, скрипты писать, то сейчас я все чаще после неудачных попыток просто откатываю все в изначальное состояние и иду отдыхать...
Комментарий недоступен
А что сломалось то? Вроде бы все хорошо...
Комментарий недоступен
Не, я сдавал анализы как раз после того, как бросил пить ее в таких количествах — никакого диабета не было.
Комментарий недоступен
Попробуй режим дня в соответствии с циркадными ритмами: мелатонинчик поешь, включай с утра холодный свет, а вечером теплый. И не сиди допоздна в инете
С внешним мелатонином есть охуевший риск убить нахуй его естественную выработку. Лучше поосторожничать, чем потом долго мучаться
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Во сколько спать ложишься? У меня бывало режим сбивался, ложился в 6-7, вставал в обед, бодрость только к ночи появлялась.
Да, к ночи я куда бодрее и веселее. Ложусь обычно за 8 часов до будильника. То есть, то в 2 часа ночи, то в 11 вечера — в зависимости от того, ко скольким мне нужно куда-то идти.
Это хиккизм
Комментарий недоступен
Друг мой, расставляй правильно приоритеты. Вот телефон за 1000 денег это норм, а здоровье это типа не норм.
А так да, анализы и четкий режим сна. В 11 ложиться, в 7 вставать для начала
скорей всего если врачи ниче не найдут поставят диагноз вегето сосудистая дистония
Которого нет в классификаторе болезней Всемирной организации здравоохранения
А нет ли в этом наборе тошноты? Если ко всем симптомам добавить тошноту и запах ацетона изо рта, то получится диабет.
все сон
У меня была такая же хрень. Пошел к врачу, выяснилось что это Гепатит А :)
Кстати мне тогда тоже 18 было.
Или к неврологу, заранее сделав реоэнцефалографию.