5 всемирно известных спикеров, которые преодолели страх публичных выступлений

Присмотритесь к способам, которые они использовали, если каждый выход к аудитории для вас, как прыжок с парашютом.

Боязнь публичных выступлений может испортить карьеру не только артисту, политику, но и руководителю или тренеру. «В глазах темнеет, голос дрожит», — такого оратора ни начальство, ни подчинённые не будут воспринимать всерьёз.

Мы собрали примеры 5 известных спикеров, которые преодолели фобию публичных выступлений.

В колледже Уоррен избегал курсов, на которые надо было говорить вслух. Однажды он набрался смелости и записался на курс публичных выступлений, но отчислился в последний момент.

В возрасте 21 года он начал карьеру биржевого маклера и понял, что у него есть два варианта: противостоять страхам или никогда не реализовать свой потенциал. Записался на курс Дейла Карнеги по публичным выступлениям и с облегчением обнаружил — в классе было еще 30 человек, которые испытывали такое же беспокойство.

«Намного легче получить правильные привычки, когда вы молоды. Если вы боитесь общаться с людьми, идите и делайте это, пусть это и больно», — сказал он в интервью.

В том числе благодаря навыкам общения Баффет стал третьим в списке самых богатых людей на планете. Его личный капитал составляет 65,7 миллиарда долларов.

В возрасте 36 лет он произнес свою первую проповедь и вспоминает, что был напуган до смерти. Страх публичных выступлений усугублялся тем, что его снова и снова сравнивали с отцом, который тоже был проповедником.

Остин решил применить своё учение о позитивных аффирмациях на практике. Аффирмации – это формулы самовнушения, которые помогают человеку настроить свое сознание на позитивную волну. Игнорируя критические замечания и мысленно повторяя ободряющие фразы в духе «Я все могу!», он смог преодолеть свою неуверенность и сомнения.

Сегодня Остин возглавляет крупнейшую протестантскую церковь в стране. Каждую неделю храмы посещает 40 000 человек. Он собирает солд-ауты на стадионе «Янки», и каждое его выступление по ТВ смотрят более 20 миллионов человек в 100 странах.

Во время учёбы в университете страдал от приступов паники, когда надо было говорить вслух. Как-то его пригласили выступить перед Лондонским вегетарианским обществом. «Мое зрение стало размытым, и я задрожал, хотя речь едва занимала одну страницу», — вспоминает Ганди.

Страх мешал ему в карьере юриста. Во время его первого дела в суде он запаниковал и вышел из зала, чувствуя себя униженным после того, как не смог придумать ни одного вопроса. Он с болью вспоминает: «Моя голова кружилась, и я чувствовал, что весь суд делает то же самое».

Ганди нашел причину, которая заставила его преодолеть страх. Желание увидеть свободную Индию побудило его отстаивать то, во что он верил, перед большим количеством людей. Он отметил, что даже его «нерешительность в речи» стала преимуществом, потому что научила его вкладывать смысл в короткие, но содержательные высказывания.

Третий президент США боялся выступать публично — и всё ещё стал Отцом-основателем страны, страстным защитником демократии и главным автором Декларации независимости.

Отчеты об остром страхе Джефферсона, зафиксированные в биографиях и других исторических документах, настолько серьезны, что психиатры из Университета Дьюка поставили ему диагноз «социальная фобия». Второй президент США Джон Адамс никогда не слышал, чтобы Джефферсон произносил более трёх предложений подряд за все время, что он служил с ним в Конгрессе.

За восемь лет пребывания на посту президента он произнес только две публичные речи, обе — на инаугурации. По словам присутствующих,его было едва слышно. Один из его биографов заметил, что всякий раз, когда Джефферсон пытается кричать, его голос «тонет в горле».

Хотя неизвестно, преодолел ли Джефферсон свою фобию выступать публично, он смог справиться со своими слабостями благодаря исключительным навыкам письма. Как и Ганди, он также научился быть кратким, но убедительным.

«Самый ценный из всех талантов — это никогда не использовать два слова, когда одного хватит», — Томас Джефферсон.

Наш пятый герой выбивается из списка, но его подход заслуживает упоминания. Проблема Демосфена заключалась не в страхе публики, а в неумении выступать — но зачастую именно оно заставляет нас чувствовать себя неуверенно и избегать микрофона.

Публичные выступления в Древней Греции были любимым развлечением образованной публики. Демосфен мечтал стать хорошим оратором — но каждый раз его поднимали на смех из-за шепелявости и дёрганных телодвижений.

Тогда Демосфен уединился и наполовину обрил свою голову, чтобы не было соблазна бросить занятия. Чтобы говорить чётко и ясно, он набирал в рот мелкой гальки и читал стихи. Чтобы развить дыхание, упражнялся во время подъёма на гору. Прогуливался по берегу моря и старался заглушить шум прибоя.

С картавостью он тоже справился — купил щенка и имитировал его рычание. Скорректировал движения тела, подвесив острый меч к потолку. Меч упирался ему в плечо каждый раз раз, когда он начинал нервно дёргаться. Так движения стали плавными, а уроки с другом-актёром помоги научиться владеть пространством сцены.

Всех пятерых ораторов объединяет одно: у них была цель, которой нельзя было достичь, не победив самого себя. Если вы сформулируете значимую причину, бороться с фобией, у вас всё получится. Ну, и — practice makes perfect:)

Больше постов о том, как быть успешным руководителем, в нашем Фейсбуке: https://www.facebook.com/tellsy.pro

Узнали себя в ком-то из героев? Как вы боретесь с неуверенностью перед аудиторией? Делитесь в комментариях, чтобы ваш способ помог другому.