Я хочу предложить вам интересный способ справиться с зависимостью. У меня сейчас небольшие проблемы с алкоголем. Так уж вышло я человек подкованный в вопросе зависимости и меня не берут обычные способы "бросания", а поддержки со стороны нет особо. Для тех у кого мозгов хватает, чтобы отметать мысленные уговаривания самого себя, по типу: ты портишь здоровье, вредить своими социальному статусу и тому подобное.
Я предлагаю вам решить две интеллектуальные задачи. У одной есть логическое завершение, другая со знаком бесконечность в итоге:
1. Ненависть. Ребята, если вы не заметили, то вас контролирует вещество или действие, связавшая несколько нейронов в голове, тем самым создав "положительную" привычку. Далее работа дофамина, памяти, возбуждкния, предвкушения и вот вы снова делаете то, о чем много раз жалели. Каждый раз, когда "хочется" в вас говорит дофамин, который в принципе является частью вас же, но все мы не без грехов.
Принебрегая детерминизмом, я не большой фанат той подсознательной части меня, которая заслоняет мою сознательную часть, влияя на свободу действий.
Таким способом я бросил курить, я возненавидел тот факт, что меня заставляет нечто делать то, чего я не хочу. Я злился на эту часть себя и призирал любую мысль о сигарете. Мне помогло, может и вам поможет, попробуйте.
2. Наслаждение силой. Мой новый метод, которым я буду изгонять из себя беса алкогольного. Я обнаружил его, обдумывая то как у меня вышло убить одну из сильнейших зависимостей. Предлагаю начать с первого метода, долго обдумайте свое поведение и жизнь, напейтесь (к примеру) сперва, а потом протрезвев думайте, стоило ли это того? Далее день ща днём наблюдайте за своими мыслями в моменты "жажды", о да это он, дофамин не понимает, что это вредит вам, он делает свое дело. Отказывайте себе в этот момент, но не просто отказывайте, а применяйте такую интеллектуальную уловку: кайфуйте от отказа.
Что я имею ввиду? Да в этом есть некая часть той самой "силы воли" которой ни у кого нет, но разве вы не можете продержаться неделю? Два дня может? И в эти самые два дня мучительной жажды, обдумайте свои отказы, не воспринимайте это как: "боже это так сложно", а как:"неееет, х# тебе" и заказывайте глаза от удовольствия ведь вы тут хозяин, вы только что послали вашу зависимость.
Это чем то схоже с мазохизмом. Представьте будто дают денег, просто так или ща работу, а вы говорите, выдавливая из себя: нет! и корчитесь от боли. Только теперь вы отказываете не кому то кто даёт вам нечто приятное, а волку в овечьей шкуре, который отравляет жизнь. Ну не кайф ли?!
"Я все время говорил да сигаретам, и теперь я отказываюсь, даже если мне ее даёт друг??? Что бл#?"
Ребят, в таком духе пройдут несколько дней и вы начнёте забывать о предмете тупого восхищения тем вашим ядом, только иногда будут некоторые флешбеки об этом, нахер их отмечайте и все, силы воли дальше не надо будет. Через несколько месяцев и они пройдут, останется только гордость за себя и отвращение к яду. Сейчас смотря на курящих, я не думаю о сигаретах, иногда я думаю о том какие жалкие люди все таки.
Настолько умный, что приходится придумывать какую хрень чтобы просто перестать делать то чего ты не хочешь делать.
Относительно умный, конечно же. Умнее "лёгкого способа" Аллена Карра, например. Имею в виду, что мой мозг научился контраргументировать сторонние методики и уловки, вот и пришлось выдумывать нечто свое. Теперь решил поделиться, может кому поможет.
Что может быть умнее осознания ненужности и отказа от этого?
То чему научился твой мозг это обыкновенный торг с самим собой. Это происходит вообще практически у всех пытающихся что либо бросить.
Ну так я и не спорю, да торгуется. Да, у всех. Отсюда и способ, который !возможно! поможет. Не понимаю, чего ты пристал)
Но про ненависть мне понравилось.
Нечьо похожее мне в бизнесе помогает многда
Спасибо
Большое?
Чувак, ты когда писал эту статью был явно вообушевлен, это дофамин. Дальше будет намного тяжелее, но ты же подкован, должен понимать.
Да, это тоже одна из подобных "фишек" - поиск воодушевления для толчка. Хорошая вещь по сути. Просто если не через воодушевление (мотивацию) действовать, то когда и как?)
Да, все верно, старт нужен. Но я бы остерегался сильных всплесков воодушевления. и надеюсь твой этот план и методы - плод долгого пути, с выводами, изучения различных опытов и методик,
После сильных всплесков идёт более резкий откат, и в этом момент подкрадывается разочарование. Будь подготовлен к подобному.
Спасибо) Да, конечно, стараюсь быть осторожным. Тема зависимости довольно больна для меня, а так как я интересуюсь работой мозга и психологией давно, то несколько лет назад я, из за своего пристрастия к сигаретам, резко переключился на литературу связанную с самоконтролем, сознанием и зависимостью. Я не очень хотел изучать эту тему, но хотел излечить себя, так как я был достаточно слаб на всякого рода "подсадки". К примеру, год назад ещё я скинул немного более 10 килограмм и впервые за всю жизнь стал относительно thicc. Я к чему это, ведь это все примерно одинаковые проблемы - научиться говорить "Нет" определенным, вредным привычкам. Так что да, я в этом деле не специалист, но в кое чем разбираюсь и пытаюсь по-немногу искоренять всякое из себя. Чаще всего это ошибки, конечно, но выше я описал, то что мне лично помогло, надеюсь ещё раз поможет. Попытка не пытка же)
Ну, направление в методах верное вроде . Бросал как-то курить тоже( пару раз 😁), ну только без ненависти, тут видимо на любителя, использовал скорее чувство зашкварности находиться в зависимости от абсолютно бесполезной сиги. А полученное ощущение силы наверно надо во что-то конвертировали важное, формирование новых и правильных мотиваций-вознаграждений.
Удачи тебе.Тематика интересная
Спасибо)
На nperov есть 2 или даже уже больше обстоятельные статьи о том как бросить. Мне в свое время помогло