Гость TJ: Дарья Варламова Статьи редакции

Опередил сукккк

это личное, сорян)

Не могу ставить диагнозы по аватарке, кто бы это ни был (впрочем, никто не может, даже психиатры)

Ты опоздал, лошара. Всегда читай условия подсайта, в который пишешь

Диагнозы на совести их психиатров, но почему бы и нет. По поведению ничего конкретного нельзя сказать. У меня нет биполярного радара) Но вообще среди креативщиков процент биполярников выше, чем в среднем в популяции, эту тему неоднократно исследовали.

Романтизация — ну это естественная штука, которая с одной стороны, напрягает (когда кто-то то и дело называет страдашки на пару дней депрессией, это сказывается на отношении к тем, кто серьезно болен клинической депрессией, например). С другой, она неизбежна, особенно у подростков — когда эмоции скачут, и хочется быть таким особенным и непонятым. Ну и вообще тема загадочная, в ней много драмы, киношники ее любят и часто представляют версии далекие от реальности чисто из драматургических соображений (например, у Нэша в Играх разума есть воображаемые друзья, потому что это прикольно, но в жизни были только слуховые галлюцинации). Мне кажется, это явление стоит принять как что-то неизбежное и относиться философски, но параллельно пусть кто-то занудно объясняет, что среднестатистический индивид с психрасстройством — это не герой в байроническом плаще с бонусами в виде невероятных талантов, а человек с муторной и не такой уж интересной жизнью

поправил ссылку, спс

Мне кажется, тут сталкивается сразу несколько факторов. С одной стороны, мы к себе часто относимся как к какому-то механизму или ресурсу, из которого надо выжать максимум. Не хватает сочувствия к себе и готовности признавать свои слабости. С другой стороны, жизнь не очень ценится как процесс и многогранный опыт, все еще очень важен социальный результат. В соцсетях люди склонны делиться достижениями и умалчивать о слабостях и неудачах, поэтому создается впечатление, что все вокруг только и делают, что достигают, и хочется включиться в гонку. Но при этом, на мой взгляд, сейчас все-таки появляются призывы немного попуститься, люди начинают обсуждать эссенциализм, неполную рабочую неделю, восстановление сил и другие важные вещи.

Ну, в первую очередь, по функциональности. Можно быть эмоционально подвижным и не огребать от этого много издержек, а биполярники от своего состояния страдают. Во-вторых, полюса, куда уходит настроение в биполярке, несколько экстремальнее, чем просто хорошее или хреновое настроение. В гипомании (состоянии эмоционального подъема) кажется, что ты королева вселенной и ты можешь работать сутками, а в депрессии можно неделями лежать бревном, с суицидальными мыслями, нарушениями аппетита и сна. Плюс длительность фаз — чтобы тебе психиатр засчитал гипоманиакальный эпизод, должно таращить от 4 дней, насколько я помню, а в депрессивном эпизоде — две недели

У биполярного вероятнее более длинные циклы, а не по 10 раз в день. Если ты об этом.

немного надоедает, но это естественная человеческая реакция — хохмить насчет фамилий, что тут поделаешь

Добрый день! Жаль, что у вас был плохой опыт взаимодействия с психиатром, но из этого совершенно не следует, что проблема в книге. Во-первых, плохие специалисты бывают в любой сфере и это не повод не искать лечение. Во-вторых (и мы писали об этом в книге), схемы лечения вещь тонкая и не всегда можно подобрать подходящую с первого раза

Из того, что я поняла в ходе обсуждений с терапевтами, есть три вещи, которые важнее всего купировать: 1) гипервентиляцию (тут есть дыхательные упражнения типа дыхания по квадрату) 2) катастрофическое объяснение происходящего (настойчиво напоминать себе, что это не опасно для организма) и 3) последующее избегание ситуаций, которые ассоциируются с ПА (там уже психотерапия, лучше всего когнитивно-поведенческая)

В ПНД можно нарваться на чей-нибудь административный восторг и невежливое обслуживание или на врача с советскими представлениями о схемах лечения. Впрочем, совсем необязательно, знаю случаи, когда люди в ПНД находили талантливых молодых адекватных психиатров. Но это лотерея. И в целом в ПНД больше поток пациентов, меньше зарплаты у врачей, и у них меньше мотивации вникать в ваш богатый внутренний мир. Зато бесплатно. С другой стороны, платный специалист (в идеале стоит брать психиатра, который одновременно имеет квалификацию терапевта и может одновременно выписывать таблетки и проводить разговорную терапию) — это трата денег, но он и более клиентоориентирован. И если это центр с хорошей репутацией, велик шанс, что он в курсе последних веяний доказательной психиатрии

Прежде всего, важно научиться переучиваться. Дело ведь даже не в том, что появляются новомодные профессии, а в том, что меняется вся система. Технологии обновляются очень быстро, постоянно появляются новые задачи, для которых требуются новые знания и навыки, любой диплом будет быстро устаревать. Это главное. Дальше — все функции, которые можно дешево алгоритмизировать, возьмет на себя ИИ. Часть функционала во многих специальностях автоматизируется. Так что в любой специальности полезно думать, что вы такого классного умеете делать, чему сложно научить программу. Пока что считается, что самые труднодоступные для компьютеров умения — это импровизация в условиях неопределенности, креативное мышление и коммуникация. Можно развивать себя в эту сторону, либо можно наоборот осваивать кодинг и робототехнику и становиться незаменимым там, где надо обслуживать ИИ

В кибернетику!

Дарья, вы отвечаете мимо веток. Постарайтесь делать это по кнопке "Ответить" к конкретному комментарию, а то не очень понятно кому ответ :)

Мне кажется, мы сейчас в переходном состоянии. В обществе сильное расслоение, кто-то более гибок и открыт новой информации, кто-то менее. Не всегда можно спрогнозировать реакцию — даже в целом просвещенный человек по каким-то внутренним причинам может стыдиться именно инаковости, связанной с психрасстройствами, а человек советской школы — неожиданно отнестись здраво. Но в целом я считаю, тенденция хорошая — сейчас об этом много пишут в медиа, есть запрос на ликбезы, люди не стесняются делать каминг ауты в соцсетях, что несколько лет назад представить было сложно.

Я фрилансер, тексты разные пишу, этим зарабатываю. Я получу некоторый гонорар за написание текстов для Атласа, как и другие его авторы, потому что нам надо на что-то жить, пока мы их пишем. Но большая часть денег от краудфандинга пойдет на верстку, типографию и тому подобные расходы, связанные с изданием книги.

Биполярку хорошо описывает роман «А порою очень грустны» Евгенидиса. И никому не известный сериал Black Box, не очень интересный как сериал, но реалистичный. Очень понравился сериал «Нетипичный» про парня с синдромом Аспергера. Есть еще очень интересная книга «Операторы и Вещи» — автобиографическая история девушки с шизофренией

А медицину то за что?

Длительные перекосы настроения (от нескольких недель до нескольких месяцев). Когда я гипоманю, у меня очень много энергии и все вокруг сразу такое красивое и интересное. Мало ем, мало сплю, сочиняю планы по оптимизации Вселенной, но и работаю лучше и креативлю креативнее. Когда депрессия — хочется лежать и смотреть в одну точку, ничего не хочется, нет сил, сплю часов по 16 в день, низкая самооценка, сложно принимать решения

... Вопроса не будет. Просто смоделируй эту ситуацию в голове, взгляни на этот макет как-бы со стороны, и листай дальше. На созвоне 🤙

Можем, есть же ещё велодорошки.

Здравствуйте! Да вроде нет. Пиратства много, кто-то даже на китайский книгу перевел неофициально, но я не против

Для начала пойти куда-нибудь журналистом, от чего-то сильно переться и писать об этом так, чтобы аудиторию цепляло. Обычно со временем кто-нибудь предложит стать редактором

мне кажется, в первую очередь, на умение различать, что в каждой конкретной ситуации от тебя зависит, а что нет. И не бояться делать то, что от тебя зависит и расслабляться там, где ничего поделать не можешь. Потому что большинство людей строит стратегии либо с перекосом в гиперконтроль (им кажется, что от них зависит то, что на самом деле вне их власти, например, отношение других людей и их решения), либо наоборот, ведут себя слишком пассивно, потому что сваливают все на внешние обстоятельства (в Этой стране ничего не изменить и т.д.)

Есть, но это лотерея (как и с обычной бесплатной медицинской помощью в России). Можно попробовать искать по сарафанному радио в тематических группах для людей с психрасстройствами в соцсетях

Читала, считаю его лучшим сай-фай романом всех времен. Отношение на Западе в какой-то степени меняется в эту сторону, начинаются разговоры о нейроразнообразии, о том, что бывают люди с разными особенностями психики, и в этом нет ничего страшного. Есть инструкции для работодателей, как можно эффективно выстроить работу для сотрудников с СДВГ или высокофункциональным аутизмом. Это хорошая тенденция

Если вы про селф-хелп — в данном контексте это психологическая самопомощь. Если у вас психическое расстройство, важно обратиться к специалисту, но при этом параллельно можно улучшить свое состояние разными упражнениями и практиками, налаживанием графика, физической активностью и т.д.

Еще не прочла, но две другие книги Харари очень понравились